滑舌を良くする方法|トレーニングで滑舌は良くなる!

事前準備

さて本日は「滑舌の悪さ」にフォーカスしてみました。

友達とおしゃべりしたりするのは大丈夫なほうなんだけど、人前に出て話さないといけなくなった途端に、言葉に詰まってしまったり、噛み噛みになったり、何を喋っているのかよく分からない・・・なんてことありますよね。

こういった方は、日常生活の中で滑舌を良くする方法を取り入れていくべきです。

たまに、芸人さんで滑舌が極端に悪い人はウケてますよね?本当、何を言っているのか分からないという(笑)

あの人たちは緊張して滑舌が悪くなっているわけではないわけです。芸人にとって滑舌の悪さも1つの武器になってくれますけど、ごく普通の生活をしているあなたには何のメリットも見いだせないでしょう。

滑舌を良くしておくのは、聞いてもらっている人のためでもあり、あなた自身のためでもあります。

発声に関してこちらでお伝えしてますが、自分の声が変だと感じるとそれによって更に緊張度を増してしまったりしちゃいます。更に何言ってるか聞き取りづらくなったり、噛みまくったりしてしまいます。

スピーチ、口話、プレゼンテーション、面接といった場面において、滑舌が悪いというのはマイナスでしかありませんので、滑舌を良くしておきましょう。

滑舌を良くする3つのトレーニングを活用しよう。

滑舌を良くするために最低限押さえておきたい、3つのトレーニングを紹介しています。

舌の筋トレ

1、極限まで舌を尽き出す。
2、舌を上側に5秒間突き出す。
3、舌を下側に5秒間突き出す。
4、舌を右側に5秒間突き出す。
5、舌を左側に5秒間突き出す。
6、舌を右回りに10周する。
7、舌を左回りに10周する。

ポイントは、舌をこれ以上無理というまで突き出してください。これが舌の筋トレになります。あまり無理にやり過ぎると、舌が”つる”ことがありますので気をつけてくださいね。

口の筋トレ

1、舌を口の中で頬の部分につける。
2、その舌を、唇の外側を添うように左右に20周する。

ポイントは、舌を思い切り付けてほうれい線を舐め回すようにしてみてください。結構きついと感じたら、口の筋肉が弱っている証拠でもあります。口の筋トレをすることで、口が開きやすくなるので、もごもごしづらくなるはずです。

がっつり発声トレ

1、下記の言葉を顔全体をフル活用して発生する。
2、全てに力を入れて発生する。

あえいうえおあお かけきくけこかこ
させしすせそさそ たてちつてとたと
たてちつてとたと なねにぬねのなの
はへひふへほはほ まめみむめもまも
やえいゆえよやよ られりるれろらろ
わえいうえおわお がげぎぐげごがご
ざぜじずぜぞざぞ だでぢづてどだど
ばべびぶべぼばぼ ぱぺぴぷぺぽぱぽ

これってアナウンサーも行っている方法です。アナウンサーは高度な早口言葉などを使っていますけど、そこまで上級向けのトレは必要ありません。

あまりに難しいものをしだすと途中イヤになってやらなくなってしまいます。ゲームでも難しすぎるものより、単純なほうが続いたりしましたよね?発声トレも単純明快なものだけで十分に効果が期待できます。

これくらいであれば少しの時間をとれば誰でも行うことが出来ますよね?

滑舌が悪いのを生まれつきだと思い込まない。

滑舌を良くするためのトレーニングを行うことで、あがり症が持っていることで入りやすくなってしまった負の悪い流れを防ぐひとつになってくれるはずです。

普段から実践しておくことで、リスクを最小限まで減らすことは可能です。

あなたが滑舌が悪いのは舌が長いからだとか、歯並びが悪いからとか、生まれつきだからといってトレーニングを軽視してしまっていると、滑舌を良くすることはまずできません。むしろ、どんどん人前で喋りたく無くなってしまうことでしょう。

と言うことで、滑舌を良くしておくということは緊張してしまっている場面で起こる、ひとつのリスク「滑舌が悪い」部分をクリアにしてくれる重要なファクターになります。

紹介した3つの方法を普段から実践して、大事な本番を迎えたとき滑舌が悪くなる可能性を極限まで下げておきましょう。

【管理人一言メモ】

滑舌が悪すぎるせいか、「えっ?なんて言ったの?」と頻繁に聞かれて疲れ果てました。

で、いつもいつも聞き返してくるのである時「えっ?」と聞かれたあと、しばらく黙ってたんですよね。

そしたらその人が「あーそれは◯◯◯だよな」って・・・聞こえてるんかい!!!何でも聞き返すクセがある人だったことにやっと気づいた今日このごろ。

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