事前準備

マインド・思考編

緊張で早口に!早口になってしまう理由と3つの対策法

本日は「早口」についてフォーカスしてみました。緊張して早口になってしまう人っていますよね。幸いにも私は早口にはならないタイプ(手足の震え、どもり系)だったので早口に関して悩むことはありませんでした。 でも、私は中学生の時に同じクラスの...
マインド・思考編

うつ病にはセロトニン|上手にセロトニンを増やす方法

本日は「セロトニン」についてフォーカスしてみました。 セロトニンという物質の動きが低下したり分泌が少なくなってしまうと、精神的におかしくなってしまう、うつ病を発症してしまうと言われています。 うつ病を治療するために使われている薬...
事前準備

スピーチでの鉄板ネタ|共感と反応が大切!

本日は「スピーチのネタ」についてフォーカスしてみました。 「あー、今度の一言スピーチで何話そうかな?」 あなたはこんな風に、スピーチのネタ探しに困ったありませんか?何を話せばよいのか分からずに困ってしまうことありますよね。私も本...
事前準備

相手に伝わる話し方|どんな話し方が伝わりやすいの?

会議など重要な席であればあるほど、自分が好きな事を勝手に喋っておけばよいわけではありません。しっかりと相手に気持ちが伝わるような話し方をするような配慮が必要になります。 いま話題になっている、プロレスの天龍選手や本田選手のような「ダミ...
事前準備

朝礼の司会で緊張する|緊張を和らげる方法とは?

本日は「朝礼」についてフォーカスしてみました。 社会人ともなれば、朝礼で司会をしたり、一言スピーチをしたり、指差呼称など当番制で回ってくることでしょう。その順番が回ってくるたびにあがり症が気になってしまって、正直嫌になったりもするかも...
事前準備

緊張をほぐす方法|ルーティンを決めておく!

本日は「緊張をほぐす行為」についてフォーカスしてみました。 人前に出て何か話さなければならない時に、ドキドキして緊張してしまうというのは最もポピュラーで誰にでも起こりうる症状です。その緊張が過剰に反応する状態が、あがり症といえる症状で...
事前準備

話しの内容を精査して、伝えたいことを上手く伝える!

本日は「話す内容を精査する」についてフォーカスしてみました。 実は「自分が話す内容をあまりよく分かっていない」がために自信をなくしてしまい、話すのが嫌になって人前に出ると過緊張状態になってしまう人がいます。 例えば、あなたが大好...
事前準備

コンプレックスを改善させてあがり症も改善させる!

さて本日は「コンプレックス」についてフォーカスしてみました。 あなたは、「コンプレックスはどこですか?」と聞かれてすぐに答えることはできますか?答えられるようであれば、そのコンプレックスがあなたの自信を低下させている最たる要因です。 ...
事前準備

話す力を磨くには、聴く力を磨くことも大切!

さて本日は「話す力と聴く力」についてフォーカスしてみました。 話すのが苦手だというあなた。では聴くという行為は好きでしょうか?話すのが苦手であれば、恐らく聴くという行為も苦手だったりします。 実は「聴く」という行為はとても重要と...
事前準備

コミュニケーション能力を向上させる方法

さて本日は「コミュニケーション能力」についてフォーカスしてみました。 コミュニケーション能力が低いためにあがり症の症状が出てしまっている場合があります。 例えば「何を話せばよいのだろうか」と悩むあまりに、過緊張となってしまうこと...
マインド・思考編

電話対応が苦手|マニュアルを作成するのがおすすめ

お問い合わせをしたいけど「電話番号」を記入する欄が"必須"になっていると、電話がかかってくるのでは?と詮索して、結局問い合わせできない管理人です^^; さて本日は「電話対応」についてフォーカスしてみました。 社会人ともなれば、い...
事前準備

あがり症で緊張!アルコールの力を使うのは良い?

さて本日は「お酒のパワー」についてフォーカスしてみました。あがり症を自覚しているあなたは、これまで緊張する場面を迎えるにあたって「お酒の力を使いどうにかできないものか?」と悩んだこと、もしくは、実際に何度かお酒の力で乗り切ろうとチャレンジし...
事前準備

自律神経を改善させる|おすすめのツボは?

さて本日は「自律神経」にフォーカスしてみました。 あがり症には、さまざま症状が悪影響を及ぼし重なりあって重症となってしまうものです。 口の渇き、喉が詰まる、動悸、めまい、吐き気、多汗、冷や汗、緊張する、イライラする、不安に駆り立...
事前準備

猫背を矯正する簡単な歩法とは?ベルトは必要?

さて本日は「猫背、姿勢の悪さ」にフォーカスしてみました。 あがり症を助長すると言われている猫背、姿勢の悪さですが、これは声を出しにくくさせたり、呼吸が乱れてたり、内臓を圧迫することで自律神経失調症になってしまっていることなどから言われ...
事前準備

発声練習をして緊張を緩和させる方法

さて本日は「発声練習」にフォーカスしてみました。 プレゼンテーション、結婚式のスピーチ、面接といった本番を迎えることになった時、あなたが絶対に行うべきことのひとつが発声練習です。 ついつい緊張する場面の前になる度に、 「緊...
タイトルとURLをコピーしました